Duelo y pérdida de mascotas

Duelo y pérdida de mascotas: cómo la pérdida de una mascota puede afectar emocionalmente y qué recursos existen para apoyar a las personas en duelo.

La pérdida de una mascota es una experiencia dolorosa y difícil de afrontar, especialmente cuando ocurre de forma repentina o trágica. Nuestras mascotas son parte de nuestra familia y nos brindan amor, compañía y apoyo incondicional. Por eso, cuando fallecen, sentimos un gran vacío, tristeza y culpa.

El duelo por una mascota es un proceso normal y necesario que nos ayuda a adaptarnos a la nueva realidad sin nuestro amigo animal. Sin embargo, muchas veces no encontramos el apoyo o la comprensión que necesitamos, ya que la sociedad no reconoce el valor y el vínculo que tenemos con nuestras mascotas. Esto puede hacer que nos sintamos solos, incomprendidos e incluso avergonzados de expresar nuestro dolor.

Es importante saber que no estamos solos y que hay recursos y profesionales que pueden ayudarnos a superar esta pérdida. Algunos de ellos son:

• Grupos de apoyo: existen grupos de personas que han pasado o están pasando por la misma situación y que pueden ofrecernos un espacio de escucha, empatía y consuelo. Podemos buscar estos grupos en internet, en asociaciones de protección animal o en centros veterinarios.
• Terapia psicológica: si sentimos que el duelo nos supera y nos impide seguir con nuestra vida, podemos acudir a un psicólogo especializado en duelo por mascotas que nos oriente y nos brinde herramientas para afrontar el dolor y la culpa.
• Ritual de despedida: realizar un ritual simbólico que nos permita honrar la memoria de nuestra mascota y expresar nuestros sentimientos puede ser muy terapéutico y sanador. Podemos enterrar o incinerar sus restos, colocar una foto o una vela en un lugar especial, escribir una carta o un poema, plantar una flor o un árbol, etc.
• Cuidado personal: es fundamental cuidarnos física y emocionalmente durante el duelo, ya que el estrés y la tristeza pueden afectar a nuestra salud. Debemos mantener una alimentación equilibrada, hacer ejercicio moderado, descansar lo suficiente, buscar actividades que nos distraigan y nos den placer, rodearnos de personas que nos quieran y nos apoyen, etc.

La pérdida de una mascota es un proceso duro pero no eterno. Con el tiempo, el dolor se irá atenuando y podremos recordar a nuestro amigo animal con cariño y gratitud por todo lo que nos ha dado. No debemos tener prisa ni forzarnos a sentir algo que no sentimos. Cada persona vive el duelo a su manera y a su ritmo. Lo importante es aceptar lo que sentimos y buscar ayuda si la necesitamos.